Моя система дыхательных упражнений (с рисунками)
12 000 ₽
Год издания1926
Страниц128
Описание
Вниманию читателя — первое русское издание знаменитой книги И. Мюллера «Моя система дыхательных упражнений», которая в Европе многократно переиздавалась и завоевала доверие благодаря практичности и простоте. Издание предназначено широкому кругу читателей: автор предлагает собственную, тщательно выверенную систему оздоравливающих и общеукрепляющих дыхательных упражнений, доступных для самостоятельного повторения без специальных навыков и без необходимости в каких-либо дополнительных приспособлениях.
Книга особенно ценна тем, что в ней отражён личный опыт автора и знания, полученные не только из теории, но и эмпирическим путём. Это делает изложение живым и убедительным: читатель понимает не «как делать упражнения вообще», а почему именно так устроена система, на какие слабые места в привычном дыхании следует обратить внимание и как постепенно научиться более правильному, глубокому и осознанному дыханию.
Внутри — структурированное, логично выстроенное руководство. В первой части «Моя система правильного дыхания» рассматриваются основы: всегда ли естественное дыхание действительно является правильным, чем вредны короткое и поверхностное дыхание, почему глубокому дыханию нужно учиться, как нагрузки, сопоставимые с режимами атлетов и гребцов, способны переутомлять сердце и лёгкие, стоит ли задерживать дыхание после глубокого вдоха, какое значение имеет физическая подготовка непосредственно перед глубоким дыханием, почему так важен медленный выдох. Отдельные разделы посвящены носовому дыханию, роли носа в нормальном процессе дыхания, а также тому, почему при носовом дыхании обычно не следует выдыхать через рот — и как важно «закрывать рот». Отдельным пунктом упоминается смех как естественный и здоровый способ выдыхания.
Во второй части «Механизм дыхательного аппарата» автор объясняет сам принцип дыхания: из чего оно «составляется», как корректно расширять и сокращать грудную клетку и какие направления движений наиболее значимы для эффективного дыхательного процесса. Подобный подход помогает читателю воспринимать упражнения не как набор механических действий, а как систему, где каждая рекомендация имеет физиологическое обоснование.
Издание снабжено иллюстрациями: упоминаются 44 рисунка, а также оформление обложки и иллюстративного материала. Формат и старинная букинистическая подача делают книгу интересной не только для практического чтения, но и для коллекционеров и исследователей истории оздоровительной литературы.
Подходит тем, кто ищет понятное, исторически значимое руководство по дыхательным практикам: без экзотики и сложных инструкций, с акцентом на здравый смысл, постепенность и осознанность дыхания.
Книга особенно ценна тем, что в ней отражён личный опыт автора и знания, полученные не только из теории, но и эмпирическим путём. Это делает изложение живым и убедительным: читатель понимает не «как делать упражнения вообще», а почему именно так устроена система, на какие слабые места в привычном дыхании следует обратить внимание и как постепенно научиться более правильному, глубокому и осознанному дыханию.
Внутри — структурированное, логично выстроенное руководство. В первой части «Моя система правильного дыхания» рассматриваются основы: всегда ли естественное дыхание действительно является правильным, чем вредны короткое и поверхностное дыхание, почему глубокому дыханию нужно учиться, как нагрузки, сопоставимые с режимами атлетов и гребцов, способны переутомлять сердце и лёгкие, стоит ли задерживать дыхание после глубокого вдоха, какое значение имеет физическая подготовка непосредственно перед глубоким дыханием, почему так важен медленный выдох. Отдельные разделы посвящены носовому дыханию, роли носа в нормальном процессе дыхания, а также тому, почему при носовом дыхании обычно не следует выдыхать через рот — и как важно «закрывать рот». Отдельным пунктом упоминается смех как естественный и здоровый способ выдыхания.
Во второй части «Механизм дыхательного аппарата» автор объясняет сам принцип дыхания: из чего оно «составляется», как корректно расширять и сокращать грудную клетку и какие направления движений наиболее значимы для эффективного дыхательного процесса. Подобный подход помогает читателю воспринимать упражнения не как набор механических действий, а как систему, где каждая рекомендация имеет физиологическое обоснование.
Издание снабжено иллюстрациями: упоминаются 44 рисунка, а также оформление обложки и иллюстративного материала. Формат и старинная букинистическая подача делают книгу интересной не только для практического чтения, но и для коллекционеров и исследователей истории оздоровительной литературы.
Подходит тем, кто ищет понятное, исторически значимое руководство по дыхательным практикам: без экзотики и сложных инструкций, с акцентом на здравый смысл, постепенность и осознанность дыхания.
