Моя система. 15 минут ежедневной работы для здоровья: комплекс упражнений для укрепления организма (1909)

Откройте практичную и проверенную временем систему физического развития, собранную известным спортсменом и чемпионом Мюллером И.П. Автор прошел путь от экспериментов с разными подходами к упражнениям с гантелями к более простому и, как он считал, эффективному решению: комплексу упражнений без отягощений. В основу книги лег разработанный им режим занятий — ежедневная работа, которая, по замыслу автора, должна занимать совсем немного времени, но при этом систематически поддерживать здоровье и работоспособность.

Книга «Моя система» («15 минут ежедневной работы для здоровья») была опубликована в 1904 году и затем получила широкое распространение: она переводилась на разные языки и завоевала большую популярность. В представленном издании читатель получает русскоязычную версию, подготовленную как перевод с «последнего исправленного и дополненного издания» А.Ф. Кенемана. Это важно для понимания редакционной базы: текст приведен в соответствие с тем вариантом, который считался наиболее доработанным на момент выхода.

Что делает издание особенно ценным для читателя:

— Комплекс упражнений. Система построена так, чтобы ее можно было выполнять регулярно: акцент сделан на упражнениях без отягощений, то есть без необходимости в специальных снарядах.
— Иллюстративное сопровождение. В книге указаны «41 рис.» — это означает, что объяснение методики поддерживается рисунками, помогающими точнее выполнять движения.
— Материалы об авторе. Присутствует портрет автора, который помогает лучше понять контекст происхождения методики.
— Таблицы и структурированность. Указаны таблицы, а значит, читателю предложена удобная организация материала.
— Объем и формат. В описании издания обозначены 112 страниц и издательская обложка, что делает книгу компактной и пригодной для внимательного изучения.

Для кого подойдет эта книга:

Тем, кто интересуется историческими системами оздоровительной гимнастики и хочет попробовать практику, рассчитанную на короткую ежедневную нагрузку. Она будет полезна тем, кто предпочитает упражнения без отягощений, а также читателям, которым важно наличие наглядных объяснений (рисунки, таблицы) и подробная редакционная подготовка перевода.

Информация об издании (по предоставленному описанию): Москва, книгоиздательство «Основа», 1909 год. Перевод с последнего исправленного и дополненного издания А.Ф. Кенемана.

Отзывы покупателей