15 минут упражнений в день для здоровья и красоты. Моя система (комплекс упражнений для дам)
Мюллер И.П.
18 000 ₽
ИздательствоКнижный склад `Сотрудник`
Год издания1913
Описание
Откройте для себя знаменитую систему телесных упражнений Мюллера «Моя система», созданную в начале XX века и адресованную тем, кто ценит бережный, но регулярный подход к самочувствию и внешней форме. Эта книга предлагает практический комплекс на каждый день: всего 15 минут упражнений помогают поддерживать тонус, улучшать работу организма и укреплять внутреннюю гармонию.
Ключевая идея системы проста: здоровье и красота неразрывно связаны с дыханием, деятельностью внутренних органов и согласованной работой всех систем тела. Мюллер уделяет особое внимание развитию жизненной силы, правильному, «здоровому» дыханию, хорошей работе органов и гармоничному взаимодействию систем организма — именно как залогу сохранения молодости и бодрости.
В основе методики лежат упражнения, которые тренируют мускулатуру туловища и одновременно помогают организму «внутренне» перестраиваться: поддерживается естественная работа лимфосистемы, сердца и легких, нормализуются процессы пищеварения и обмена веществ. Регулярная практика способствует естественному освобождению организма от того, что мешает ему полноценно функционировать.
Отдельно подчеркнем, что в этом издании представлен специальный комплекс упражнений для дам — он помогает сделать заботу о себе системной: выстраивать ритм занятий, понимать, на что направлено каждое упражнение, и получать заметные результаты без излишней сложности.
Мюллер пишет об ответственности перед собственным телом: «Игнорировать свое телесное благополучие безнаказанно не сможет никто. И природа страшно мстит за всякое презрительное к ней отношение». Эти слова как нельзя лучше отражают философию книги — дисциплина, умеренность и постоянство.
Книга оформлена с портретом и содержит 98 иллюстраций; перевод с английского выполнен Н. Борисовым, а обложка работы И. Панова. Издание: СПб., «Книжный склад “Сотрудник”», 1913 год.
Если вы ищете историческое руководство по телесной культуре, основанное на идеях оздоровления начала XX века, и хотите познакомиться с «Моей системой» в формате, рассчитанном специально на женщин, это издание станет удачным выбором — как для чтения, так и для вдохновения на регулярные занятия.
Ключевая идея системы проста: здоровье и красота неразрывно связаны с дыханием, деятельностью внутренних органов и согласованной работой всех систем тела. Мюллер уделяет особое внимание развитию жизненной силы, правильному, «здоровому» дыханию, хорошей работе органов и гармоничному взаимодействию систем организма — именно как залогу сохранения молодости и бодрости.
В основе методики лежат упражнения, которые тренируют мускулатуру туловища и одновременно помогают организму «внутренне» перестраиваться: поддерживается естественная работа лимфосистемы, сердца и легких, нормализуются процессы пищеварения и обмена веществ. Регулярная практика способствует естественному освобождению организма от того, что мешает ему полноценно функционировать.
Отдельно подчеркнем, что в этом издании представлен специальный комплекс упражнений для дам — он помогает сделать заботу о себе системной: выстраивать ритм занятий, понимать, на что направлено каждое упражнение, и получать заметные результаты без излишней сложности.
Мюллер пишет об ответственности перед собственным телом: «Игнорировать свое телесное благополучие безнаказанно не сможет никто. И природа страшно мстит за всякое презрительное к ней отношение». Эти слова как нельзя лучше отражают философию книги — дисциплина, умеренность и постоянство.
Книга оформлена с портретом и содержит 98 иллюстраций; перевод с английского выполнен Н. Борисовым, а обложка работы И. Панова. Издание: СПб., «Книжный склад “Сотрудник”», 1913 год.
Если вы ищете историческое руководство по телесной культуре, основанное на идеях оздоровления начала XX века, и хотите познакомиться с «Моей системой» в формате, рассчитанном специально на женщин, это издание станет удачным выбором — как для чтения, так и для вдохновения на регулярные занятия.
